自分らしく人生を思いっきり楽しむために・・・

「ピラティス=TONING UP」が身体と心のメンテナンスをお手伝い

新着情報

2019.10.28
シルクサスペンション グループレッスンを開始いたします。
ハンモック+2本のサスペンションを組み合わせた新しいエクササイズです。 »ご予約はこちらから
2018.05.14
大変混み合っており、新規のプライベート及びセミプライベートレッスンの予約をしばらくの間休止させて頂きます。詳細はこちら

Recommend ピラティスはこんな方におすすめ

Recommend
ぽっこりお腹をぺったんこにしたい
産後の体型をもとに戻したい
骨盤矯正、姿勢を良くしたい
ポジティブに暮らしたい
ランニングやゴルフなどスポーツパフォーマンスを向上したい
仕事や育児の疲れをリフレッシュしたい
肩こり腰痛を改善したい
冷えやむくみを解消したい
姿勢が悪く 老けて見られる
体を動かしたいけど続かない
免疫力を高め体力を付けたい
若々しく歳を重ねていきたい



TONING UP PILATES METHOD

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」といわれる、
医学的根拠に基づいたエクササイズがピラティスです。普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを
鍛えることで、体のゆがみを改善し、どこにも無理のない正しい姿勢へと導きます。

  • ぺったんこの
    お腹
  • 美しい背中
  • 腰痛の改善
  • 肩こりの改善
  • ストレス解消

ピラティスを通して自分の身体と向き合い、身体そのものに対する意識や生活を見直すことで、
身体や心、生活のバランスをあなた自身で自然に取り戻すことができます。
週1回、1時間のピラティスで心地よい時間を過ごせるようになって、今まで以上に人生を楽しみましょう!

日を重ねるたびに感じる心地よさを体感

クラスを予約
どなたにでも高い効果を発揮する 新感覚の空中エクササイズ

SilkSuspension™ × PILATES METHOD


ハンモック+2本のサスペンションを組み合わせた新感覚の空中エクササイズ。
もともと医療器具から発展した経緯があり、リハビリからアスリートのトレーニングまで幅広く行われています。
非日常的な動きはとにかく楽しく、取り組むだけでカラダや気持ちがどんどんリフレッシュされていくのがわかります。
さらに続けていくうちに柔軟性やバランス感覚が養われ、女性らしいしなやかなカラダに導いていきます。
運動が苦手な方、カラダがかたい方も安心して受けていただけますので、ピラティス初心者の方でも楽しんで始めていただけます。
美しいカラダはtoning-upで創る
クラスを予約

ピラティスによる正しい(良い)姿勢がもたらす自分自身へのご褒美

1

見た目が綺麗!憧れられる大人な女性へ

インナーマッスルを鍛えること、骨盤などの身体のゆがみを矯正していくことで正しい姿勢になり、まさに美しい身体を作り上げます。多くの日本女優、ハリウッド女優に利用されていることからわかるように、 美しい身体をつくるためには最適だとされています。
2

痩せやすい身体に変化!羨ましがられる輝く女性へ

身体のゆがみによって身体本来がもつ自然な機能が働かず、自然な代謝も阻害され無駄な脂肪もつきやすくなっています。もっとも自然な身体に戻すとインナーマッスルがしっかりとつき、基礎代謝が増加しますので太りにくい身体へと変化します。
3

肩こり知らずの体になる!スッキリ爽快軽やか女性へ

筋を引き伸ばし、全身をまんべんなくしっかりと使うエクササイズで全身がすっきりと伸びます。腕をリズミカルに振るエクササイズでは体に血液を沢山送るポンプのような役割をするので、血液の循環がよくなることも肩こり解消に繋がります。継続的に背骨周りの筋肉や腹筋、背筋、肩・肩甲骨周りの筋肉を強化していくことで、肩が凝ったと感じても自分自身で改善できるようにもなります。
4

趣味も充実!スポーツを楽しむ素敵な女性へ

体幹を強化することでムダな動きがなくなり、軸の波動やバネが瞬発力を作り出します。また、背骨や筋肉の柔軟性、関節の可動域を増すことで怪我のしにくい体をつくります。水泳、陸上なら呼吸が楽に。野球、テニス、ゴルフなら回旋動作にバネが増し、パワー増強。スキー、登山なら強く安定した足・腰にさらに正しく体重が乗せられ長い時間行えるようになります。
5

ポジティブチェンジ!いつも晴れやかな女性へ

ピラティスの呼吸法は、胸式呼吸で行います。胸式呼吸は交感神経に働きかけて頭や身体を活性化させる効果を持ちます。レッスンを1時間受け終わった後には、頭がすっきりとした爽快感をもつのはそのためです。頭はすっきりとして、充実感に溢れ、元気と自信が満ち溢れた感覚をもつことができます。
6

いつまでも元気!人生を楽しむ魅力的な女性へ

ピラティスはリハビリテーションのエクササイズとして生まれ、コントロールした動きを重視しているため、身体を痛めることなく筋力をつけられます。また、レッスン中は自分の筋肉や骨、そして呼吸に意識を集中し、しっかりと自分自身と向き合う呼吸法を学ぶことでストレスに強い身体ができあがります。

TONNG UP STYLE サービスの特徴

  • 入会金・年会費0円
    気軽にお試しいただき、
    自分に合っていたら続けていた
    だくための工夫です。
  • 変化を見逃さない少人数制
    グループレッスンは最大6名で
    行い、あなたの身体の変化を
    見逃しません。
  • 便利なWEB予約システム
    スマートフォン、パソコンどちらから
    でも予約可能で、少し空いた時間に、
    気軽に申込みいただけます。
    ※お電話でのご予約も可
  • 無料カウンセリングと姿勢分析
    体験レッスンを申し込まれた方には
    現状のお悩みを聞き、姿勢分析し
    身体全体の歪みをチェック。
    個々に合わせたアプローチを
    提案いたします。
  • 確かな知識を持った講師
    数多くあるピラティスメソッドの中でも
    技術の高さで知られる国際資格
    STOTT PILATES®公認の
    インストラクター。
  • プライベート、セミプライベートレッスンはお子様連れOK
      子育て中のママも安心!
      無理なく続けていただけます。
      プライベートは
      ご夫婦での参加もOKです。

LESSON レッスン紹介

週に1回、1時間だけ、自分の身体や心と向き合い、しなやかで美しい身体へ
ピラティス
グループレッスン
グループレッスンは最大6名様の少人数制。
ピラティスの基礎を始め、レベル別・効果別など様々なスタイルで行います。
一人ひとりの身体の状態に対して適切な補助を行い、
身体や心と向き合えるように行います。
グループレッスン 体験レッスンお申し込み
プライベート・セミプライベートレッスン
カウンセリングや日々の状況に合わせてインストラクターが組み立てた
レッスンを受けることができます。ダイエットがしたい、
肩こり腰痛の改善がしたい、スポーツのパフォーマンスを最大限に
引き出したいなどそれぞれに適したアプローチでサポートします。
現在体験レッスンを休止させて頂いております。
受付再会時にご一報させて頂く場合は
こちらから
シルクサスペンション
シルクグループレッスン
グループレッスンは最大5名様の少人数制。
シルクサスペンションは筋力が少ない方からシニアの方、
アスリートの方まであらゆるレベルの方に対応しています。
シルクサスペンション レッスンお申し込み

About Fee 料金案内

ピラティス

グループレッスン 60分 (定員6名)
通常料金 ¥3,500/人
チケットの場合

5回(有効期限:3ヵ月)
¥16,000 8.5%OFF

※1枚あたり ¥3,200

10回(有効期限:5ヵ月)
¥30,000 14.2%OFF

※1枚あたり ¥3,000
セミプライベートレッスン 60分 (定員2名)
通常料金 ¥5,000/人
チケットの場合

5回(有効期限:3ヵ月)
¥22,500 10%OFF

※1枚あたり ¥4,500

10回(有効期限:5ヵ月)
¥40,000 20%OFF

※1枚あたり ¥4,000
プライベートレッスン 60分 (定員1名)
通常料金 ¥7,000/人
チケットの場合

5回(有効期限:3ヵ月)
¥32,500 7.1%OFF

※1枚あたり ¥6,500

10回(有効期限:5ヵ月)
¥60,000 14.2%OFF

※1枚あたり ¥6,000

◇2019年9月より上記金額に変更となります。
◇1名様あたりの料金を表記しております。 ◇出張ご希望の方・・・市内、市外/要相談(駐車場代別途実費にて)

シルクサスペンション

シルクグループレッスン 60分 (定員5名)
通常料金 ¥4,000/人 チケットの場合

5回(有効期限:3ヵ月)
¥18,500 7.5%OFF

※1枚あたり ¥3,700

10回(有効期限:5ヵ月)
¥35,000 12.5%OFF

※1枚あたり ¥3,500
各レッスン 入会金・年会費¥0

まずは体験レッスンから カウンセリング・姿勢分析(30分) + レッスン(60分)
※予約フォームより開催日程をお選びください
グループレッスン
体験レッスン:¥2,500/人 体験予約サイトへ
セミプライベートレッスン
体験レッスン:¥4,000/人
現在受付を休止させて頂いております。
受付再会時にご一報させて頂く場合は
こちらから
プライベートレッスン
体験レッスン:¥6,000/人
現在受付を休止させて頂いております。
受付再会時にご一報させて頂く場合は
こちらから

◇1名様あたりの料金を表記しております。 ◇出張ご希望の方・・・市内、市外/要相談(駐車場代別途実費にて)

ピラティスが始めての方へ

  • TONING UP LESSON 全く運動されていない方でも大丈夫

    身体に負荷をかけて鍛える運動ではなく、抑制しながら筋肉を使うので
    年齢や健康状態に関わらず誰でも安全に行えます。

    カウンセリング・姿勢分析
    体験レッスン前にカウンセリングと
    姿勢分析を徹底します
    少人数制
    グループレッスンでも
    最大6名と参加者の変化を
    見逃さない少人数制です
    ご夫婦でのレッスンも
    セミプライベートはご夫婦での
    レッスンも可能ですので、三日坊主にならず
    運動を楽しめる自分になれます
  • TONING UP LESSON 体験レッスンで道具を揃えなくても大丈夫

    何かを始める時にどうしても必要なものが道具。ピラティスに最低限必要なものはウェア・マット・タオル・お水です。
    ピラティスを気軽に初めていただくために、レンタルウエア・レンタルマット・お水、タオル無料、置きウエアも可能にしています。

    道具レンタル可
    レンタルマットで誰でも簡単に
    ピラティスを体験頂けます
    手ぶらで気軽に
    お水、タオル無料も出来ますので、
    手荷物なくレッスンにきていただけます
    出張レッスンも
    忙しい方や、外出が難しい方に、
    ご自宅やオフィスなどご希望の場所への
    出張レッスンも行っています
    ※出張費別途必要
  • TONING UP LESSON ヨガをしているからこそピラティス

    ヨガとピラティスに共通している点はどちらも身体と精神のバランスを整え、心身ともに健康的な身体づくりを目指していること。
    でも、実は全く違う種類のエクササイズです。ピラティスはインナーマッスルを鍛え、骨盤や身体の歪みを矯正し、正しい身体づくりへと導きます。
    ヨガと合わせて行うとしなやかで柔軟性のある正しい身体づくりが可能です。

    柔軟性のあるレッスン
    健康状態やライフスタイルに合わせて、
    その時々でチョイスしていけるように
    レッスンを行っています
    的確なアドバイス
    技術の高さで知られている
    国際資格STOTT PILATES公認の
    インストラクターがアドバイスします
    リラックス
    リラックス効果を存分に
    引き出せるよう、
    プライベート空間を大切にしています

Voice 体験者の声

40代女性 O.T様
(初めの2か月ほどは週2・3回、以後週1回)
ゴルフで飛距離が伸びた  疲れにくくなった
姿勢が良くなった     代謝が上がり、汗をかきやすくなった
30代女性 K.K様
(週に1回、たまに週2回)
レッスンが終わったあとスッキリする
すこし身体が締まった   肩こりがなくなった
40代女性 M.T様
(週に1回 2ヶ月目)
姿勢、歩き方等気をつけるようになったためか、腰痛に
 悩んできましたが改善されてきました。
パソコンを使う仕事をしているので、肩こりに関して重点的に
 レッスン頂いたので良かった
50代女性 A.H様
(週に1回 2ヶ月目)
冷え性が解消された  おなか回りが痩せてきた
むくみにくくなった  体力が付き外出が楽しみになった

各レッスン入会金・年会費¥0 まずは体験レッスンで心地よい時間を過ごしましょう

グループレッスン体験申込はこちら セミプライベート・プライベートレッスン体験申込はこちら

セミプライベート・プライベート  体験レッスン 受付再会時 お知らせ希望フォーム

お名前 フリガナ
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レッスン
同伴者様のお名前 同伴者様のフリガナ 同伴者様の年齢
場 所 
出張先 郵便番号 出張先 ご住所
ピラティスで美しく しなやかな身体をつくる TONING UP
〒670-0886 兵庫県姫路市八代緑ヶ丘町3‐6
TEL.079-227-7681 受付.10:00~18:00
休日.日曜祝日 お問い合わせはこちら ※レッスン中はお電話に出られない事がございますので、
 お問い合わせはメールにてお寄せください。
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